Cara yang Bisa Anda Lakukan untuk ‘Beristirahat’

Setelah di artikel sebelumnya, kita telah membahas betapa pentingnya untuk beristirahat agar Anda tidak mengalami stress secara kronis, kini kita akan membahas bagaimana sih cara untuk beristirahat.

Ya, masih banyak kok orang-orang di luar sana yang tidak tahu cara beristirahat dan apa saja yang harus dilakukan saat beristirahat. Bisa jadi, Anda termasuk di dalamnya. Saat Anda bekerja di tempat yang menuntut Anda untuk tampil prima dengan performance yang sangat luar biasa seperti Branding Agency, Social Media Agency, atau Creative Worker, tentu beristirahat menjadi kuncian Anda untuk bisa melakukan hal tersebut.

Oleh karena itu, yuk cari tahu sama-sama bagaimana sih cara untuk beristirahat.

VACATION

Vacation atau liburan adalah salah satu cara paling klasik untuk ‘beristirahat’. Liburan nyatanya lebih penting dari yang dipikirkan banyak orang. Kunci dalam liburan yang maksimal adalah dengan meprioritaskan keseruan perjalanan Anda. Jangan sibukkan diri Anda dengan banyak jadwal yang menyita waktu Anda saat ada di tempat liburan, tapi sediakan waktu kosong untuk menikmati waktu senggang untuk sekedar berjalan-jalan disekitar hotel atau tempat Anda liburan.

STAYCATION

Kalau yang satu ini, pasti sering terdengar beberapa tahun terakhir. Staycation sebenarnya lebih mengarah pada pengalaman seseorang untuk merasakan relaksasi dan nuansa home sweet home dengan cara menginap di hotel sekitar daerah tempat orang tersebut tinggal. Tidak jarang juga, orang-orang lebih senang untuk Staycation di rumah mereka sendiri. Menikmati waktu ‘menganggur’ dengan menonton TV, memutar lagu, atau bersenda-gurau dengan keluarga.

PLAYCATION

Ini sebenarnya tidak beda dengan Staycation, hanya saja Playcation akan cenderung menikmati pengalaman yang seru. Anda bisa mengajak teman atau keluarga atau pasangan Anda bermain game yang seru, mencari tempat-tempat baru di sekitar Anda untuk dieksplorasi, atau bahkan mampir ke tempat bermain seperti Timezone dan sejenisnya. Dengan begini, Anda akan menikmati nuansa yang berbeda dalam beristirahat.

BREAK SESAAT

Break sesaat ini adalah cara yang bisa Anda gunakan saat Anda tidak punya waktu untuk melakukan ketiga cara di atas. Break sesaat yang dimaksud adalah dengan menggunakan waktu istirahat makan siang Anda di tempat kerja atau sesaat setelah pulang kerja. Anda bisa menyempatkan waktu untuk sekedar menonton film terbaru, atau ikut sesi olahraga pelepas stress seperti yoga, atau mungkin membaca buku jika itu adalah hal yang menarik buat Anda.

Itulah tadi cara-cara yang bisa Anda pilih untuk beristirahat. Setelah mengetahui betapa pentingnya beristirahat dan cara beristirahat, tentu kini Anda ingin juga tahu berapa lama Anda harus bekerja sebelum memutuskan untuk ‘beristirahat’?

Penelitian sebenarnya telah dilakukan untuk mencari tahu berapa lama sebenarnya waktu yang kita butuhkan untuk bisa produktif dalam bekerja sebelum tubuh mengindikasikan untuk beristirahat sejenak. Walau beberapa penelitian mendapatkan hasil yang bervariasi, penelitian tersebut merangkum bahwa, sejatinya, tubuh Anda membutuhkan waktu ‘istirahat’ setidaknya tiap 1 jam setelah Anda bekerja. Hal ini dapat membuat Anda terus produktif untuk bekerja sepanjang hari. Waktu yang dibutuhkan untuk ‘istirahat’ tadi tidaklah panjang yaitu hanya 17 menit istirahat untuk tiap 1 jam Anda bekerja.

Jadi, kini Anda sudah tahu betapa pentingnya untuk beristirahat dan bagaimana cara beristirahat secara panjang maupun pendek. Semoga penjelasan di atas dapat membuat Anda semakin sadar dan peka akan kemampuan tubuh Anda untuk bisa produktif selama bekerja. Butuh bantuan dengan Branding Agency, Social Media Agency, atau Creative Worker? Jangan ragu untuk hubungi CP dan follow Instagram Fullstop Indonesia!