Beristirahat Itu Penting! Ini Alasannya!

Bekerja terkadang menjadi sesuatu yang sangat menyenangkan bagi banyak orang hingga terkadang mereka sampai lupa harus beristirahat sejenak untuk sekedar me-refresh isi kepala mereka agar tidak terjadi ‘burnout’. Hal ini tentu sangat familiar untuk Anda yang bekerja di bidang kreatif terutama untuk Branding Agency, Social Media Agency, atau Creative Worker secara keseluruhan. Cepatnya perubahan yang terjadi di dunia digital sering kali membuat kita mau tidak mau akan terus berusaha mengikutinya. Inilah yang membuat kita terlena akan pekerjaan karena terlalu asik ‘mengulik’ hal-hal baru yang sedang menjadi hype di dunia digital.

Lalu, apa sih sebenarnya yang terjadi kalau kita tidak pernah ‘beristirahat’?

Tidak ada yang namanya bekerja tanpa adanya stress dan tekanan bukan? Nah, tubuh kita di desain untuk bisa merespon stress secara sementara. Saat Anda merasa stress yang berkepanjangan, maka badan Anda akan merusak tidak hanya kesehatan mental tapi juga memberikan efek pada kesehatan tubuh Anda.

Saat Anda mengalami stress secara kronis, Anda akan cenderung mengalami kondisi seperti sering sakit kepala atau tingginya tekanan darah yang justru bisa menjadi penyebab sakit jantung atau stroke.

Jadi, apa saja tanda tubuh Anda minta beristirahat?

Untuk tahu kapan tubuh Anda minta beristirahat kadang sedikit tricky karena bisa saja hal itu sangat terlihat dan terasa, namun di lain kesempatan bisa saja Anda tidak merasa apa-apa. Ini beberapa tanda kunci Anda butuh istirahat menurut verywellmind.com:

• Perubahan kebiasaan makan
• Kesulitan untuk berkonsentrasi
• Merasa ‘sinis’ pada pekerjaan
• Mulai sering mengalami sakit
• Merasa tidak berenergi
• Merasa tidak termotivasi
• Mood Anda terasa rendah
• Frustrasi
• Merasa tidak fokus atau kusut
• Gejala-gejala fisik seperti pusing atau sakit perut
• Kurangnya performance Anda di pekerjaan
• Kesulitan tidur
• Mulai sering mengandalkan obat atau alkohol untuk mengatasi stress
• Menjauhkan diri dari teman-teman, keluarga, atau rekan kerja

Kalau diantara daftar ‘gejala tadi ada salah satu atau beberapa hal yang tengah Anda alami, berarti ini saatnya Anda untuk merencanakan jadwal istirahat Anda!

Apa sih manfaat dari Istirahat?

1. Mengurangi stress

Bekerja dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh seperti di Branding Agency, Social Media Agency atau bahkan Creative Worker tentu merupakan lingkungan pekerjaan yang penuh dengan tekanan dan dapat membuat Anda mudah merasa stress. Dengan beristirahat sejenak, rasa stress yang memuncak tadi akan dapat dikurangi dan Anda akan merasa lebih siap untuk menghadapi tantangan lainnya.

2. Istirahat jadi lebih maksimal

Kalau Anda sudah berhasil mematahkan siklus stress kronik yang Anda alami, maka secara fisik dan mental Anda akan jauh lebih sehat dan waktu istirahat akan terasa lebih maksimal.

3. Berpikir lebih jernih

Karena stress kronik yang Anda alami dalam bekerja menyebabkan turunnya kreativitas, ingatan, atau hal-hal mengganggu lainnya. Maka, dengan Anda memecahkan siklus itu, Anda akan merasa lebih mudah untuk berpikir secara jernih, sekaligus meningkatkan kreativitas Anda.

4. Meningkatkan produktivitas

Sudah lebih mudah berpikir secara jernih, kreativitas meningkat, stress berkurang, dan istirahat jauh lebih maksimal maka selanjutnya yang Anda akan rasakan adalah meningkatnya produktivitas pekerjaan Anda. Tidak hanya itu, hubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda juga akan cenderung lebih menyenangkan. 

Jadi, gimana? Sudah siap untuk beristirahat sejenak dari penatnya pekerjaan? Kalau sudah kembali dengan ritme yang maksimal dan ingin lebih memaksimalkan pekerjaan Anda dalam bidang Branding Agency, Social Media Agency, atau Creative Worker, kami siap membantu. Hubungi CP atau follow Instagram Fullstop Indonesia untuk info lebih lanjut ya!